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Courir et le renforcement des abdominaux : démythifier la relation
La contraction des muscles abdominaux ne se traduit pas automatiquement par un gain de force ou d’endurance lors de la course. Une étude menée en 2022 a montré que le renforcement ciblé du tronc n’entraîne pas systématiquement une amélioration des …
Impact du fromage sur la performance des coureurs
Les dogmes tombent vite quand il s’agit de fromage et de course à pied. Un entraîneur vous l’interdit formellement avant la compétition, l’autre l’intègre gaiement dans le plan alimentaire de ses athlètes d’endurance. Ce grand écart ne sort pas de …
La star milliardaire du tennis et son ascension fulgurante
Un joueur du top 10 mondial gagne en moyenne plus de 7 millions de dollars par an, hors contrats publicitaires. Ce chiffre masque d’importants écarts, certains champions dépassant largement la barre des 100 millions de dollars de revenus cumulés grâce …
Hydratation et sport : les meilleures pratiques pour rester hydraté
Une chute de 2 % du poids du corps en eau, et déjà la machine se grippe : endurance en berne, lucidité en miettes, récupération à la traîne. L’alerte ne vient pas toujours du cerveau : bien avant que la …